8 remedios caseros para la gripe

Vía Pinetrest

¡La gripe esta en el ambiente! todos los cambios climáticos han hecho que la gripe este afectando a muchas personas con las que compartimos a diario. fluido nasal, tos, dolor en la garganta, malestar general e incluso dolor de cabeza son algunos de los síntomas más comunes entre las personas que sufren de esta enfermedad.

Los remedios caseros son de gran ayuda para aliviar estas dolencias, los secretos de las abuelas cobran importancia cuando de curar la gripe se trata pues algunos alimentos tienen propiedades curativas que ayudan a contrarestar los síntomas de esta enfermedad.

A continuación les dejo los 8 remedios caseros más efectivos para curar la girpe:

Tips para uñas fuertes ¡De gata!

Vía Pinterest

Las uñas son un factor estético que fundamenta la feminidad de la mujer, cada una de nosotros deseamos unas uñas fuertes que resistan a los trajines diarios a los que nos enfrentamos y que siempre luzcan lindas a pesar de que no tengan un manicure.

Para que tus uñas siempre estén fuertes y lindas ten en cuenta estos tips:

Saca unos días para desintoxicarse

La politoxicomanía es la suma de todos  aquellos hábitos adquiridos, inculcados o heredados que nos enferman y envejecen a diario. Vivimos en un mundo tóxico y para rematar hacemos cosas que nos contaminan aún más. 

Vía Pinteret

Existen tres maneras de intoxicación: desde lo ambiental, nutricional y emocional, las cuales realizamos de marea consciente  o inconsciente. El ideal es que aprendas a detectarlas, para así crear elementos o tácticas de protección contra ellas.

Cuando tienes sed, en vez de tomarte un vaso  de agua eliges uno de gaseosa o  en el momento en que tienes un antojo no te comes una fruta, vas directo a un paquete de golosinas. Estos son algunos de los hábitos conscientes que terminan por afectarte.

Pero si por el contrario mientras esperar un taxi inhalas todo el humo de los vehículos, si junto a tu casa hay una  torre eléctrica o si el Wi-Fi de tu oficina  está todo el día prendido, estas son algunas  prácticas a las que estas expuesta de manera inconsciente, pero no con menor grado de perjuicio que la anterior. Dormir con el móvil o un  despertador de corriente eléctrica cerca son pésimas costumbres para tu salud.

Los 4 fantásticco de la Gastro y Juventud

Las personas más felices se conservan jóvenes por más tiempo,  aseguran un estudio en la universidad de Pricenton.  ¿La razón?  Al reírnos nuestro cuerpo  libera neurotransmisores y hormonas llamadas endorfinas, una droga natural que provoca euforia y efectos tranquilizantes favoreciendo la lozanía y la capacidad de tolerar enfermedades futuras. Estas hormonas también se liberan cuando degustamos algunos alimentos o platos ¿Te has preguntado que  “antojitos” te dan felicidad?:

Una piel hermosa !Gratis¡

Limpieza de cutis 

Vía Pinterest

La limpeza es uno de los pasos fundamentales de un correcto cuidado de la piel. Con ella eliminamos las impurezas que se acumulan en el rostro, logrando que la piel se vea más limpia, suave y luminosa como deseamos. Hay una receta casera muy buena para limpiar la piel. Debes mezclar 1 cucharada de avena, 1/2 cucharada de yogurt, 1 cucharadita de jugo de limón, otra de naranja, otra de zanahoria, y por último 1 cucharadita de aceite de oliva. Aplica esta mezcla durante 15 minutos y enjuaga con agua. 

Vía Pinterest

Exfoliación casera 

En palabras simples, la exfoliación sería el acto de "pulir" la piel luego de la limpieza, de manera de quitar todos los residuos de impurezas y células muertas. Esto hace que la piel quede más suave y, por supuesto, 100% limpia. Mezcla 2 limones con 1 cucharada de miel y otra de azúcar. Aplícala en el rostro con movimientos circulares y retira con agua a los pocos minutos. 

Obsesiones peligrosas: adictos a las cirugías plásticas

vía pinterest

Con la moda de las cirugías plásticas, cada día es más recurrente encontrar personas que en su afán de perfección, modifican tanto alguna parte de su cuerpo que terminan deformándola. Otras terminan poniéndose en riesgo de muerte por reiteradas entradas al quirófano o por descuidos mínimos después de las cirugías.

“El Trastorno Dismórfico Corporal, TDC, como se conoce en términos científicos, refleja un problema emocional que surge cuando la persona no acepta su apariencia, sin importar si es hombre o mujer y a pesar de ser identificado por los demás como alguien bello, exitoso o inteligente”, explica el psicólogo Jaime Sotomayor, jefe de Arraigo en el Universidad Incca de Colombia.

Según Sotomayor, los trastornos de imagen corporal, son cada vez más frecuentes, lo cual lleva a algunas personas a recurrir a cirugías estéticas que pueden causar deformidades o en ocasiones hasta la muerte. Siempre hay lago que mejorar.

Hacer jercicio también se ha convertido en una obsesión, la Vigorexia

vía Pinterest

El ejercicio es fundamental para el mantenimiento de la salud y la estética de todo el cuerpo humano, los médicos recomiendan hacer ejercicio mínimo tres veces a la semana durante media hora con el fin de prevenir enfermedades cardiácas y de sobrepeso. Pero en la actualidad, el ejercicio se ha convertido en una obsesión, esta obsesión se llama vigorexia.

La vigorexia es un trastorno emocional donde las características físicas se perciben de forma distorsionada. La imagen que perciben de sí mismo las personas que padecen vigorexia es de debilidad y de falta de tonicidad muscular. Este desorden psíquico asocia belleza con aumento de musculatura y con una gran tonicidad.

Trastorno dismórfico corporal, la obsesión por la belleza física.

Este artículo, realizado por Carmen Beltran MD, especialista en Médicina Estética, se se refiere al Trastorno Dismórfico Corporal (TDC) como la imagen distorsionada de sí mismo o la preocupación exagerada por un defecto físico real o imaginario; al respecto la especialista dice:

Ha recibido múltiples nombres a través de los tiempos, entre ellos “Cultura Light”, “Síndrome de la mujer Fashion” y “Síndrome Post Estético”. Me refiero a una patología de connotaciones psicológicas como lo es el Trastorno Dismórfico Corporal (TDC),el cual fue descrito en un principio como Dismorfofobia por el Dr. Enrico Morselli en el año 1886 y se refiere a la imagen distorsionada de sí mismo o la preocupación exagerada por un defecto físico real o imaginario de que causa un malestar significativo que puede deteriorar las áreas laboral, académica, social y de pareja del individuo. 

Tomar el sol obsesivamente se llama Tanorexia

Vía Pinterest

Tomar el sol siempre fue una práctica saludable siempre y cuando no se abusara de ello. Las mujeres y en menor medida los hombre, toman el sol con fines estético debido a que se han creado prototipos de que una piel bronceada siempre será más sexy. Son infinidad los métodos que se han creado para tener una piel bronceada pasando por los rayos uv hasta los pigmentos naturales que  buscan formas más ágiles para obtener el tono deseado.

Pero en la actualidad, la adicción a los rayos UVA o la obsesión por estar cada vez más bronceado trae sus consecuencias y se considera una enfermedad: la tanorexia. Si bien es una enfermedad poco diagnosticada, cada vez son más las personas afectadas y que nunca se ven conformes con su color de piel en verano, por lo tanto, no les importa pasar largas horas bajo el sol, incluso, en las horas de mayor calor y fortaleza solar.

Potomanía: la obsesión de beber agua

El agua es un elemento fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano debido a que más del 50% esta formado por este líquido. Los médico por lo general, recomiendan la ingesta de dos litros de agua diarios para contribuir a la salud y la belleza física del ser humano, pero es consumo obsesivo se ha convertido en una problemática que afecta a una gran cantidad de personas en el mundo.

Al abuso en el consumo de agua se le conoce como potomanía y es considerado un trastorno psicológico que consiste en una obsesión por tomar grandes cantidades de este líquido rebasando los tres litros al día, explica. La potomanía está considerada como un desorden psiconutricional que se encuentra clasificado dentro de los trastornos de la obesidad. Las personas que beben agua en exceso, más de siete litros al día, deben pedir ayuda profesional, porque si esa compulsión, conocida como potomanía, se repite y se mantiene, puede alterar el funcionamiento de los riñones, la composición de la sangre y el equilibrio de fluidos del cuerpo, entre otros trastornos.

Ortorexia: la obsesión por comer saludable

Aunque no es un trastorno de conducta alimentaria y tampoco está catalogada en alguna de las clasificaciones de enfermedades psiquiátricas, la ortorexia es el principio o génesis de patologías tan graves como la anorexia y la bulimia, las cuales afectan a una de cada 200 mujeres en la actualidad.

El creador del termino, Steve Bratman, define la ortorexia como la obsesión desmesurada por tener una alimentación saludable. " es un trastorno que tiene obsesiones y compulsiones relacionadas con un contenido específico, en el caso: comer sanamente" dice Juanita Gempeler, directora científica de Equilibrio.

Semana de...

Las obsesiones son persistentes ideas, pensamientos, impulsos o imágenes que son experimentadas como intrusivas e inapropiadas y que causan marcada ansiedad o angustia. Las características de intrusión e inapropiedad de las obsesiones han sido descriptas como "ego distónicas"; esto se refiere a la sensación del individuo de que el contenido de la obsesión le es extraño, no está dentro de su control y no es la clase de pensamiento que esperaría tener. De cualquier modo, el individuo es capaz de reconocer que las obsesiones son producto de su propia mente y que no son impuestas desde fuera (como en la inducción de pensamiento).

15 trucos benditos para bajar esos kilos de más

1  Realiza un plan de acción. Lo  primero es tomar la decisión y ser realista sobre los cambios que debemos hacer en los hábitos alimenticios de la vida diaria para lograr bajar eso 3 o 5 kilos demás. Si padeces de alguna enfermedad es mejor que acudas a tu médico antes de poner en marcha este plan.

2 Con calma, menos es más. Toma pequeños pedazos de comida con los cubiertos y mastica lentamente, esto generará saciedad rápidamente disminuyendo los índices de ansiedad.

3 La hora del té. En los horarios diferentes a las comida se puede ingerir infusiones de plantas como el té, obviamente sin azúcar, que disminuyen la ansiedad, te mantiene hidratada y aporta antioxidantes importantes para la juventud y belleza.

4 Los cereales, una fibra deliciosa. Elige cereales en el desayuno que aporta grandes cantidades de fibra que te  ayudan a disminuir el hambre durante el día, se puede combinar con una proteína como el huevo o queso para complementar.

Belleza de los pies a la cabeza

Un cabello sedoso y saludable. Para una melena fuerte y sana, e s decir hidratada, debes consumir platos ricos en vitamina A, que se encuentra en frutos secos como las almendras, la zanahoria o el huevo. Para estimular el crecimiento incorpora a esta dieta  más hierro (legumbres) en tú comida.

Un rostro iluminado. Para crear un efecto lifting en tu piel acude a la piña, que gracias a la bromelina, una encima que es relajante muscular, funcionará como fuente de colágeno.  No dejes de lado la vitamina E, presente en las hojas verdes como la lechuga y los de colores amarillos como la paya o naranja que harán que te vean más radiante.

 

Una dentadura fuerte y blanca. Consume alimentos que te aporten suficiente calcio como la leche y sus derivados (queso y yogurt) y lo vegetales como el ajonjolí y el perejil. Para evitar manchas, reduce la ingesta de bebidas oscuras (café y gaseosas).

 Piel de terciopelo. Prioriza el consumo de alimento antioxidantes (sustancias que previenen o retardan el envejecimiento y evitan enfermedades cardiovasculares), fuentes de vitamina A o de carotenos, que se encuentran en frutas y verduras amarillas como el mango, la papaya, el melón, la ahuyama o la zanahoria. Escoge frutas que cuando muerdas tengan alto contenido de agua como patilla, piña o mandarina.

¡Se acabaron las excusas! 44 ejercicios que se pueden hacer con el propio peso corporal

Siempre es lo mismo, "No tengo dinero", "No hay un gimnasio cerca", "Necesito un entrenador personal" ¡Se acabaron las excusas! actualmente esta en la onda el ejercicio con tu propio peso corporal en el que solo es necesario elementos que son fáciles de conseguir en el mercado y a precios realmente buenos para tener un cuerpo fitness en poco tiempo.

Con pocos minutos de ejercicios diarios se podrían salvar más de 5.000 vidas

A lo largo de  tiempo se ha hablado de la importancia de hacer ejercicio, no solo para mantener una figura estética sino también para mantener la buena salud física y mental del ser humano. Los médicos recomiendan, por lo general, 30 minutos diarios de ejercicios anaeróbico que benefician principalmente al sistema cardiovascular y ayudan a prolongar la vida.

Pero en estudios recientes se concluyó que las mujeres y los hombres, sin importar su edad, que hacían por lo menos 30 minutos diarios de actividad física  eran menos propensos a ser diagnosticadas de cáncer. Mientras una caminata al día de 45 minutos ayudaría a prevenir otros  5500 casos de este.

Yoga, bienestar físico y emocional

El yoga, se originó en lo que es hoy la India hace más de 5000 años, como una ciencia para conservar la salud física, lograr la ecuanimidad mental y emocional y responder a preguntas filosóficas universales como la verdad sobre la existencia y el universo, el origen del sufrimiento y la manera de alcanzar la felicidad como un estado interior. Durante siglos se ha implementado como un sistema psicológico, médico y espiritual.

Esta tradición significa la unión entre mente, cuerpo y espíritu recuperando su unidad esencial con lo divino, en pocas palabras lo que busca esencialmente el yoga es el equilibrio para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, conectados con nuestro ser físico y trascendente.

Como ejercicio integral, el yoga trae infinidad de beneficios físicos y mentales que benefician a nuestra vida diaria.

El aroma, un factor determinante para dormir mejor

Actuales estudios revelan que el olor dentro de la habitación cobra importancia a la hora de dormir, incluso que son más poderosos que algunos medicamentos recetados para el insomnio. Tener una habitación limpia, libre de moho y polvo ayuda a que sea más agradable la estancia en la cuarto de dormir e incluso, que las relaciones emocionales sean más equilibradas.

“Los estudios muestran que los olores juegan un papel importante en la relajación y la memoria. Mantener un buen aroma y una rutina relajante de sueño puede contribuir a una buena noche de sueño”, dijo en un comunicado David Cloud, CEO de la NSF.

Los principales aromas utilizados para tratar el insomnio 

Benjuí: Con un e efecto sedante, relajante y anti estrés. Además de ayudar a limpiar bronquios y respirar más profundamente.

Jazmín: tonifica los nervios cansados y ayuda a respirar,  es relajante y sedante.

20 Tips para mejorar las relaciones interpersonales

                                     

El ser humano por su condición social, es un ser relacional que busca siempre ser para otros. Su realización se da a por medio de las relaciones que establece con otras personas ya sea familiares, de amistad o emocionales procurando el equilibrio en todas y cada una de ellas.

Estas relaciones no se dan de manera espontánea, a pesar de que existan vínculos naturales, requieren de un esfuerzo para construirlas y sostenerlas con calidad a través del tiempo para ello, hay que tener en cuenta  ciertos comportamientos que fomenten las buenas relaciones interpersonales.

El bienestar emocional ¿Cómo lograrlo?

(Vía Pinterest)

El bienestar emocional es aquel que se alcanza por medio de la felicidad  que se da a través del balance de las emociones positivas y negativas que las personas tienen a la hora de enfrentar las situaciones diarias que se dan en sus vidas. Este concepto es tiene dos componentes importantes: la  forma como un individuo valora y se siente con su vida, y como representa el dominio de sus emociones y estados de ánimo  en ella.

El procurar un buen bienestar emocional  te ayuda para funcionar mejor en la vida cotidiana, a la vez que tienes una imagen del mundo más constructiva; esto hace que sientas confianza para enfrentar desafíos, aprovechar oportunidades y disfrutar la vida. Inspirados en la semana del cuidado emocional, traemos 7 formas de lograrlo:

El arte de respirar

La respiración, además de ser vital para nuestra supervivencia, trae múltiples beneficios que poco conocemos para nuestro bienestar físico y emocional. Respirar es un acto inconsciente del ser humano, pero respirar bien se convierte en todo un arte.

La mayoría de las personas respiran de forma rápida y superficialmente, realizando una acción incompleta y desaprovechando  una gran parte de la capacidad pulmonar. Los beneficios que trae una buena respiración van desde favorecer la concentración, combatir el insomnio, ayuda a recuperar la memoria, hasta favorece los procesos metabólicos que influyen en el control de peso y el aumento de los niveles de energía.

¡Cero drama!

http://alejandralunik.blogspot.com/

La forma en que afrontamos las situaciones, los problemas que nos encontramos en el trabajo e incluso,  el manejo  que damos a las relaciones que tenemos que construir a diario influyen y hacen parte de en nuestra vida diaria. La clave está en cómo manejamos estas situaciones porque, aunque no seamos conscientes de ello, influye en nuestra salud física y mental, determinando finalmente nuestra filosofía de vida.

Ser dramáticos es algo común en el ser humano, por lo general aumentamos o creamos los problemas, los hacemos más difíciles y como si no fuera poco, los alargamos hasta el punto que nos hastiarnos de él; pero lo que no sabemos, es que ser dramáticos trae severos problemas en la salud y no solo a nosotros, también de todas las personas que nos rodean porque de manera directa o indirecta las contagiamos de nuestra dramática vida.

¡La proteína! El héroe de nuestras vidas

Muchos misterios se crean alrededor de la proteína incluso que ayudan a subir de peso con facilidad, pero muchas personas no entienden en qué forma y los grandes beneficios que trae para nuestra salud.

Las proteínas son los componentes más importantes de nuestro salud. Se encuentran presentes en todas las partes del cuerpo y participan en la formación de todos los órganos; una de sus funciones más importantes es la reparación de las células lo que la hace fundamental para mantenernos jóvenes a lo largo de la vida. Tener músculos y piel firme, uñas y cabello fuerte, cicatrizar con facilidad y producir colágeno son solo algunos de los beneficios que trae su consumo.

¡Bienvenidos a la Salud!

Cultura Saludable es un creador de motivos que busca generar una cultura alrededor de la salud con el fin de mantenernos siempre jóvenes y sanos en cuerpo, mente y alma para un bienestar social.

La juventud no es solo tener una piel lozana, es un estilo de vida y actitud mental que nos permite estar siempre activos ante la vida, con soluciones innovadoras y creativas ante las problemáticas diarias a las que nos enfrentamos. Ser joven y sano implica una mente fresca con pensamientos positivos e ideas nuevas que lleven al cambio social.

¡Es solo cuestión de actitud! En Cultura Saludable te vamos a dar todas las pautas necesarias para que hagamos un cambio de vida que poco a poco nos hará sentir mejor.

(Tomada de Blog de una lokura) 

El arco iris de la salud

Son muy poco los que tienen el poder de tener buena salud  y una características de estas personas, es la buena cultura que tienen al rededor de la comida. La alimentación es una buena forma de mantenernos sanos. Los colores juegan un papel primordial a la hora de elegir una fruta o verdura porque cada uno de ellos tiene una propiedad curativa. 

hay mucha información sobre este tema, investigar un poco es esencial para descubrir como nos podemos hacer a una buena salud por medio de la ingesta de alimentos específicos que tienen propiedades curativas para enfermedades comunes al ser humano.

los colores en las frutas juegan un papel muy importante, porque de este depende su propiedad curativa. En esta imagen encontraremos las propiedades de las frutas según el arcoiris  y como nos podrían beneficiar: