Con pocos minutos de ejercicios diarios se podrían salvar más de 5.000 vidas

A lo largo de  tiempo se ha hablado de la importancia de hacer ejercicio, no solo para mantener una figura estética sino también para mantener la buena salud física y mental del ser humano. Los médicos recomiendan, por lo general, 30 minutos diarios de ejercicios anaeróbico que benefician principalmente al sistema cardiovascular y ayudan a prolongar la vida.

Pero en estudios recientes se concluyó que las mujeres y los hombres, sin importar su edad, que hacían por lo menos 30 minutos diarios de actividad física  eran menos propensos a ser diagnosticadas de cáncer. Mientras una caminata al día de 45 minutos ayudaría a prevenir otros  5500 casos de este.

Una de las razones de la conclusión de los científicos es que mantenerse en el peso adecuado haciendo ejercicio y con una alimentación balanceada, que incluye una alta ingesta de frutas y verduras, aleja a las pacientes de problemas de sobrepeso, uno de los factores más comunes del cáncer.Asimismo, la práctica de actividad física ayuda a contrarrestar el crecimiento de las células malignas, causantes del desarrollo de tumores.

Con lo anterior se confirma que la actividad física, además de ser una aliado para la figura, es capaz de ayudar en la prevención de enfermedades tan complejas  como él cáncer, que afecta a millones de personas en todo el planeta. A continuación comparto con ustedes un video que enseña a realizar ejercicios fáciles y prácticos  y que se pueden llevar a cabo en casa.