El bienestar emocional ¿Cómo lograrlo?

(Vía Pinterest)

El bienestar emocional es aquel que se alcanza por medio de la felicidad  que se da a través del balance de las emociones positivas y negativas que las personas tienen a la hora de enfrentar las situaciones diarias que se dan en sus vidas. Este concepto es tiene dos componentes importantes: la  forma como un individuo valora y se siente con su vida, y como representa el dominio de sus emociones y estados de ánimo  en ella.

El procurar un buen bienestar emocional  te ayuda para funcionar mejor en la vida cotidiana, a la vez que tienes una imagen del mundo más constructiva; esto hace que sientas confianza para enfrentar desafíos, aprovechar oportunidades y disfrutar la vida. Inspirados en la semana del cuidado emocional, traemos 7 formas de lograrlo:

Duerme bien. Dormir como mínimo 6 horas diarias ayuda a restaurar la mente y el cuerpo.  Crear hábitos saludables a la hora de dormir tales como ir a la cama a la misma hora todos los días y evita los distractores, ayudan a tener un sueño reparador para evitar sensaciones de cansancio, confusión o ansiedad durante el día.

Dedícale unos minutos al descanso. Experimentar momentos de descanso estando despierta, ayuda a que la mente vuele tranquila, y puedas soñar despierta. Date tiempo para expresar espontaneidad e incentiva momentos de creatividad, asombro y curiosidad.

Vive el presente. Participa del momento al máximo. Hazte consciente de todo lo que tienes a tu alrededor. Olvida el pasado y construye sobre los cimientos del presente.

Acércate a otros. Alimenta tus relaciones con personas afines. Apoya, comparte, hazte presente cuando te necesiten. Ayúdense a buscar soluciones, lloren, rían y disfruten juntos.

Reconoce y acepta la ayuda. Siempre hay momentos donde requerimos la asistencia de otra persona para solucionar un problema. Por eso cuando necesitamos guía, apoyo y orientación extra, es importante que estemos dispuestos a pedirlos.

Sé generoso. Da las gracias a esa persona a quien tienes que agradecer; haz voluntariado. Dar amor a todas las personas sin límites es de las sensaciones más gratificantes que existen.

¡Ámate! Date apoyo. Energízate. Todos los días procura comer sanamente, descansar lo suficiente, mover tu cuerpo. Estimula buenos pensamientos, está atenta a las soluciones y a las personas positivas. Reconoce y ensalza los actos generosos y los avances positivos logrados en el mundo cada día.