Actuales estudios revelan
que el olor dentro de la habitación cobra importancia a la hora de dormir,
incluso que son más poderosos que algunos medicamentos recetados para el
insomnio. Tener una habitación limpia, libre de moho y polvo ayuda a que sea
más agradable la estancia en la cuarto de dormir e incluso, que las relaciones
emocionales sean más equilibradas.
“Los estudios muestran que
los olores juegan un papel importante en la relajación y la memoria. Mantener
un buen aroma y una rutina relajante de sueño puede contribuir a una buena
noche de sueño”, dijo en un comunicado David Cloud, CEO de la NSF.
Los principales aromas utilizados para tratar el
insomnio
Benjuí: Con un
e efecto sedante, relajante y anti estrés. Además de ayudar a limpiar bronquios
y respirar más profundamente.
Jazmín: tonifica
los nervios cansados y ayuda a respirar, es relajante y sedante.
Lavanda: Calma
los nervios y la digestión, es antidepresivo, alivia el dolor y reduce la
presión sanguínea.
Manzanilla y manzanilla dulce: reduce la ansiedad y favorece el sueño.
Mejorana dulce:
si
no puedes dormir a causa de resfriados, catarros, y dolores de cabeza o
musculares.
Melisa: muy
efectivo en casos de insomnio o tensión nerviosa, tonifica los nervios y mejora
nuestro estado de ánimo.
Neroli
o naranjo amargo: Muy relajante.
Rosa:
este aceite no solo es efectivo para el insomnio, también es beneficioso para
la pérdida de apetito sexual (posiblemente el mejor relajante).
Sándalo:
Utilizado desde la antiguedad ayuda a relajar los nervios y estados ansiosos.
Antidepresivo.
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