Las personas más felices se
conservan jóvenes por más tiempo,
aseguran un estudio en la universidad de Pricenton. ¿La
razón? Al reírnos nuestro
cuerpo libera neurotransmisores y
hormonas llamadas endorfinas, una droga natural que provoca euforia y efectos
tranquilizantes favoreciendo la lozanía y la capacidad de tolerar enfermedades
futuras. Estas hormonas también se liberan cuando degustamos algunos alimentos
o platos ¿Te has preguntado que “antojitos” te dan felicidad?:
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Una
sopita caliente en una noche fría. Puede
generar sensación de satisfacción y las alternativas son inmensas. Sin embargo,
si está cuidando la línea prefiere una de verduras con algo de proteína de
pollo o pescado, que aporta sabor sin aumentar calorías.
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Un
chocolate en una tarde agitada. Cuando nos sentimos agotados
requerimos de un alto en el camino. El chocolate
es un alimento que generaría bienestar gracias a la serotonina, sustancia que
ayuda en la regulación del estado anímico, puedes conseguirlo bajo en azúcar o endulzante con fructosa para evitar
remordimiento.
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Un
coctel con las amigas. Luego de una semana larga y de muchas
obligaciones, es rico tomarse un tiempo para relajarse. Un coctel, con o sin
alcohol, es un buen recurso. Pero recuerda no pueden ser en exceso porque todos
los licores son ricos en calorías.
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Ensalada para estar lúcida. Es un día de mil reuniones, una buena alternativa
es almorzar una ensalada, aporta vitaminas, minerales y es una gran fuente de
fibra. Te genera sensación de llenura sin arruinar tu línea.
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