Yoga, bienestar físico y emocional

El yoga, se originó en lo que es hoy la India hace más de 5000 años, como una ciencia para conservar la salud física, lograr la ecuanimidad mental y emocional y responder a preguntas filosóficas universales como la verdad sobre la existencia y el universo, el origen del sufrimiento y la manera de alcanzar la felicidad como un estado interior. Durante siglos se ha implementado como un sistema psicológico, médico y espiritual.

Esta tradición significa la unión entre mente, cuerpo y espíritu recuperando su unidad esencial con lo divino, en pocas palabras lo que busca esencialmente el yoga es el equilibrio para sentirnos con energía vital pero con serenidad mental, conectados con nuestro ser físico y trascendente.

Como ejercicio integral, el yoga trae infinidad de beneficios físicos y mentales que benefician a nuestra vida diaria.

Beneficios Físicos:

©     Agiliza, flexibiliza y modela el cuerpo.
©      Mejora la fuerza abdominal.
©     Tonifica y fortalece la musculatura, los huesos y articulaciones.
©     Ayuda a bajar la presión arterial y mejora el ritmo cardiaco así como los
      niveles de secreción de adrenalina.
©      Corrige la espina dorsal y los dolores de espalda.
©      Subsana malos hábitos posturales.
©      Elimina la tensión muscular en el cuello y hombros.
©   Tonifica el cerebro haciendo que su rendimiento sea más alto.
©      Previene enfermedades respiratorias.
©      Favorece las digestiones y previene el estreñimiento.
©      Evita la retención de líquidos.
©      Rejuvenece las células al aportar más oxígeno a las mismas.
©      Da energía y vitalidad.   

Beneficios emocionales

©  Mejora la capacidad de concentración.

©     Ayuda a pensar con claridad y creatividad.

© Fortalece el carácter contribuyendo a adquirir suficiente energía para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.

©      Combate la inestabilidad emocional.

©      Aumenta la autoestima, la concentración y la memoria.

©      Regula la depresión y la ansiedad.

©  Contribuye a que el cerebro segregue endorfinas, una sustancia que pueden aliviar el dolor y dar una gran sensación de bienestar.

©      Reduce el estrés al mantener los niveles de cortisol (hormona del estrés) a raya.

©      Calma y serena la mente,  previniendo y aliviando los problemas de insomnio.

©      Mediante el yoga podemos acercarnos a nuestro ser interno, descubriendo quiénes somos, qué queremos y dónde están nuestras limitaciones, tanto físicas como mentales.

Es solo cuestión de decidirse y empezar, ay muchas formas fáciles de acceder a este ejercicio milenario. Les comparto este video donde podrán realizar una clase completa para principiantes y así experimentar los beneficios del Yoga.