El arte de respirar

La respiración, además de ser vital para nuestra supervivencia, trae múltiples beneficios que poco conocemos para nuestro bienestar físico y emocional. Respirar es un acto inconsciente del ser humano, pero respirar bien se convierte en todo un arte.

La mayoría de las personas respiran de forma rápida y superficialmente, realizando una acción incompleta y desaprovechando  una gran parte de la capacidad pulmonar. Los beneficios que trae una buena respiración van desde favorecer la concentración, combatir el insomnio, ayuda a recuperar la memoria, hasta favorece los procesos metabólicos que influyen en el control de peso y el aumento de los niveles de energía.

¡Cero drama!

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La forma en que afrontamos las situaciones, los problemas que nos encontramos en el trabajo e incluso,  el manejo  que damos a las relaciones que tenemos que construir a diario influyen y hacen parte de en nuestra vida diaria. La clave está en cómo manejamos estas situaciones porque, aunque no seamos conscientes de ello, influye en nuestra salud física y mental, determinando finalmente nuestra filosofía de vida.

Ser dramáticos es algo común en el ser humano, por lo general aumentamos o creamos los problemas, los hacemos más difíciles y como si no fuera poco, los alargamos hasta el punto que nos hastiarnos de él; pero lo que no sabemos, es que ser dramáticos trae severos problemas en la salud y no solo a nosotros, también de todas las personas que nos rodean porque de manera directa o indirecta las contagiamos de nuestra dramática vida.

¡La proteína! El héroe de nuestras vidas

Muchos misterios se crean alrededor de la proteína incluso que ayudan a subir de peso con facilidad, pero muchas personas no entienden en qué forma y los grandes beneficios que trae para nuestra salud.

Las proteínas son los componentes más importantes de nuestro salud. Se encuentran presentes en todas las partes del cuerpo y participan en la formación de todos los órganos; una de sus funciones más importantes es la reparación de las células lo que la hace fundamental para mantenernos jóvenes a lo largo de la vida. Tener músculos y piel firme, uñas y cabello fuerte, cicatrizar con facilidad y producir colágeno son solo algunos de los beneficios que trae su consumo.

¡Bienvenidos a la Salud!

Cultura Saludable es un creador de motivos que busca generar una cultura alrededor de la salud con el fin de mantenernos siempre jóvenes y sanos en cuerpo, mente y alma para un bienestar social.

La juventud no es solo tener una piel lozana, es un estilo de vida y actitud mental que nos permite estar siempre activos ante la vida, con soluciones innovadoras y creativas ante las problemáticas diarias a las que nos enfrentamos. Ser joven y sano implica una mente fresca con pensamientos positivos e ideas nuevas que lleven al cambio social.

¡Es solo cuestión de actitud! En Cultura Saludable te vamos a dar todas las pautas necesarias para que hagamos un cambio de vida que poco a poco nos hará sentir mejor.

(Tomada de Blog de una lokura) 

El arco iris de la salud

Son muy poco los que tienen el poder de tener buena salud  y una características de estas personas, es la buena cultura que tienen al rededor de la comida. La alimentación es una buena forma de mantenernos sanos. Los colores juegan un papel primordial a la hora de elegir una fruta o verdura porque cada uno de ellos tiene una propiedad curativa. 

hay mucha información sobre este tema, investigar un poco es esencial para descubrir como nos podemos hacer a una buena salud por medio de la ingesta de alimentos específicos que tienen propiedades curativas para enfermedades comunes al ser humano.

los colores en las frutas juegan un papel muy importante, porque de este depende su propiedad curativa. En esta imagen encontraremos las propiedades de las frutas según el arcoiris  y como nos podrían beneficiar: